Tu número de teléfono es un ancla de identidad

Cómo un número te vincula a una cuenta

Números de recuperación. El número que añades «solo para recuperar la cuenta» se guarda con ella y se entrega cuando se le pide al proveedor. Convierte una cuenta sin nombre en una cuenta con una SIM detrás.
El rastro de la propia SIM. Una SIM tiene un número de serie (ICCID). La operadora sabe dónde y cuándo se activó; la tienda sabe qué venta fue y a menudo tiene el ticket y la grabación de ese momento. Pagar en efectivo saca la tarjeta del rastro, no a la tienda.
Todo lo demás del teléfono. El identificador del propio aparato (IMEI), las antenas a las que se conecta y las apps en las que inicias sesión apuntan al mismo dispositivo. Un «teléfono desechable» que pasó una noche en casa o ejecutó tus apps de siempre ya no está separado.
Filtraciones y webs de búsqueda de personas. Tu número principal casi seguro ya está en bases de datos filtradas junto a tu nombre y dirección. Quien encuentre el número en una cuenta puede buscar el resto.

SIM swap. Alguien convence a tu operadora de pasar tu número a su SIM y luego restablece todas las cuentas que se recuperan por SMS. Es la forma más común de vaciar cuentas cripto.
Números reciclados. Los números que caducan, y los que alquilas unos minutos para recibir un código, vuelven a un grupo. Quien lo tenga después recibe tus códigos. Sirve para un registro puntual; nunca para una cuenta que quieras conservar.

Quita la recuperación por teléfono donde puedas. Usa una passkey, una app de autenticación (TOTP) o códigos de recuperación impresos, guardados sin conexión. Si un servicio insiste en un número, usa uno que no sea tu línea principal.
Un número por contexto. Guarda tu número principal para familia, banco y operadora. Da a las cuentas que no deben llevar a ti otro número, y nunca los cruces: no añadas tu número principal «como respaldo» después.
Ajusta el número a cuánto tiempo lo necesitas. Un código puntual: un número SMS alquilado vale. Una cuenta que vas a conservar: un número duradero que controles, como una eSIM de privacidad o un número VoIP pagado en cripto, para seguir recibiendo códigos dentro de un año.
Separa también el dispositivo. Un segundo número en tu teléfono de diario sigue compartiendo el aparato. Para un contexto que de verdad deba quedar aparte, eso significa otro dispositivo que no inicie sesión en tus cuentas habituales.
Protege el número principal. Pide a tu operadora un PIN de portabilidad o bloqueo de SIM, y elimina el número de las webs de búsqueda de personas (ver la auditoría anual de privacidad).

Spam y filtraciones: basta con un número aparte para registros.
Doxxing o un acosador: números distintos por contexto, ningún número principal en cuentas públicas y una limpieza de webs de búsqueda de personas.
Trabajo de alto riesgo (fuentes, activismo): un dispositivo y un número aparte para ese trabajo, y asume que cualquier cosa que compres en persona puede vincularse a ti con los propios registros de la tienda.

Dónde vives importa: algunos países exigen documento para cada SIM, y un número registrado a nombre de otra persona puede traer sus propios problemas. Usa lo que sea legal donde estés. Más opciones en Verificación SMS sin KYC, cómo elegir un modelo en Modelos de amenazas de privacidad y cómo limpiar en Recuperarse de un error de privacidad.